salata somonO sa para o “arogantza”, dar salata asta se poate manca uneori si cand tii regim.

Un sfert de varza alba, un morcov mare, jumatate de castravete. Toate astea impreuna au cam 150 de calorii, iar cantitatile sunt pentru doua persoane. Varza se taie subtire, morcovul se rade, castravetele se taie felii si se amesteca cu o lingura de maioneza light (inca o suta de calorii) si cu o lingura de iaurt tare (inca 40). Deasupra, inauntru, pe langa, se aseaza cateva feliute de somon fumee, aprox 50 de grame (somonul afumat are cam 230 de calorii / 100 gr).

So, pentru doua persoane, cam 420 de calorii, deci 210 pentru un singur om. Iar pentru o salata delicioasa si satioasa e super ok  🙂 P.S. Se condimenteaza cu sare, piper, lamaie si ce va mai place.